Szponzorált tartalom

Szaunázás

Egy fárasztó edzés után, amikor az ember izmai égnek és dől róla az izzadság, sokan elgondolkoznak, hogyan kellene felfrissülni. Remek megoldás ilyenkor a szaunázás, mivel ellazítja kifáradt testünket és megnyugtatja a feszült idegeinket. Amennyiben felmerül a kérdés, hogy érdemes használni a szaunát edzés után, akkor a válasz mindenképp igen.

Amennyiben élvezi a gőzfürdőt, nagyszerűen felüdülhet egy kimerítő testmozgás után. A Harvard Medical School által végzett egyik tanulmány szerint, a szauna száraz hője növeli a bőr hőmérsékletét, ami enyhíti az izmok- és az ízületi fájdalmakat, ez pedig felgyorsítja a helyreállást egy nehéz edzés után.

A szaunázás megkönnyíti a metabolikus hulladékok távozását a testből, mivel elősegíti a verejtéknek a termelődést. Egy személy átlagosan majdnem másfél liter vizet veszít a szaunában töltött rövid tartózkodás alatt, ezért mindenképp érdemes meggyőződni arról, hogy ezt pótoljuk. A szaunázás elősegíti a szervezet anyagcsere folyamatát, így több kalóriát égethet el és ezzel növelheti az edzés hatását.